jak gif

Domer dobre u mnie jest coś typu "jak weźmiesz kreatyne to początkowo mięsnie będą się oczyszczać z różnych syfów , dopiero później będą efekty" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-14 22:41:24

Szamalem kiedys KO jak bylo mega nowosc. Fajnie mnie sklepalo . na prawde dziala, bo np cp wogule na mnie nic

A ja wlasnie z basenu wrocilem. nie ma to jak wy.ebac 15zl na warszawiance. ale to mnie motywuje do przeplyniecia 30basenow no bo za cos sie placi w koncu Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-20 21:31:05

"18" u znajomego więc nie szczędziłem sobie , dzisiaj miałem iść na trening nogi na 10 no ale nie dało rady , niedawno wstałem Dorcius czasami trzeba się napić ,"Cheat Meal" tak zwany hehe może będę miał filmik jak 5 kielonów jeden po drugim jade

Hi everybody. jak dzien mija?. ja od rana na nogach i dopiero teraz do kompa moge zasiąsc niestety tylko na chwile

Ich (i siebie) naslalem na tego goscia co mnie oszukal, pajac, moge dac do niego numer, jak ktos chce

[...] jestem dzis pracowity dzien sie szykuje, na chemi mam sksy w kosza, koncze o 14.15( najdłuzej w czwartki mam i dodam ze dwie ostatnie lekcje to religie) juz mi sie nie chce siedziec na nich nigdy ale sumienie mi nie pozwala z relegii isc:P pozniej korki z bioli i basen....ciekawe jak to bedzie z tym nowym instruktorem;D Miłego dnia Plusze:*

Venomik zdjęcia będą, tylko jak na razie nie miałam czasu kiedy je zrobić Waga może nie jest za wysoka, ale ciało w nienajlepszej kondycji i jest gdzie niegdzie za dużo . Może dlatego że dawniej nie zwracałam ile jeść i moja dieta była uboga w białko (uboga to chyba mało powiadziane Dopiero jak się troche wyedukowałam to zaczęłam zmienaić swoje [...]

Wymęczyłam się dzisiaj a moje zmagania przypieczętowałam lodem Nie ma to jak redukacja Ale wracając do rzeczy: Trening 1. Rozgrzewka 6 min steper 2. Ćwiczenia 3. Areoby 15 min steper 4. Basen 30 min Ćwiczenia: 1. suwnica 15/15/15/5 120/140/150/160 -- tak przed urlopem wpadło 160 2. uginanie nóg na maszynie 1x15 30kg, 1x12 30kg, 1x5 35kg 3. [...]

[...] musiała być bardzo wysoka starałam się wybierać posiłki białkowe, ale prócz nich wpadały lody, alkohole, ciasta, owoce, pizze... Jednym słowem korzystałam z urlopu Efekt jak już wspomniałam +1kg Kaloryczności nowej nie liczyłam. Staram się jadać tak jak przedtem w granicach 1800kcal. Zostać na takim poziomie czy coś zmieniać?? ------- Co [...]

nozki patyczki poki co 59cm... jak w zeszlym roku prowadzilem bloga to mialem 60 2 udzie, a wczoraj zmierzylem i jest 64-65 co siatkowka + silownia + basen robiz ludzmi

Dobre wypisy widac, ze zalezy Ci na jak najlepszym prowadzeniu testu Bede sledzil

[...] pod uwage ból miesni i uczcuie roztrenowania... Dlaczego nie podaje ciezarów?? Bo one nie sa wazne... miara dobrej osoby cwiczacej jest umiejetnosc roztrenowania miesni jak najmniejszym ciezarem i do tego daze... Wam tez tego zycze Trening zaliczony ide jesc posilek potreningowy Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-04 14:40:55

dawaj wypiski z ciezarami ziomus bedziemy widzieli jak idzie do przodu, mimo thyro GM to jest cud miod i orzeszki

***Podsumowanie Dnia 7*** Dzien nudny jak zaden inny... Pogoda od rana do poludnia ładna, a potem szara, lekko deszczowa i bardzo przygnebiajaca;/ to pewnie od tego takie nedzne samopoczucie... Dieta: -Omlet -50g chleba razowego z szynka serem i warzywami -50g ryzu, 200g kurczaka, ogorki korniszony:P -50g ryzu, 200g kurczaka, ogorki korniszony:P [...]

Jeszcze jedna fota luz przod... jak patrze na te foty to normlanie jestem zalamany... wygladam jakbym po cyklu na dobrym koksie przestal cwiczyc i trzymac diete przez te 3 miesiace... nadrobimy

nie byłem na silce bo mam pociete łapy... w pracy bylo sporo trzymania blach ostrych jak brzytwa i mam palce jak sitka;/... zamiast ryzu i kurczaka zjadlem omleta;p zaraz zabiore sie za robienie sałatki:D:D:D Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-13 18:21:23

jezeli chodzi o WF to jakos stracil swoje wlasciwosci;/... w sobote przed treningiem wzialem porcje Boostera... ogladalem serial i obudzilem sie jak sie konczyl;/... padlem jak dlugi i nie czulem kompletnie nic... zobaczymy co bedzie jutro o ile dam rade cwiczyc z tym paluchem

jak bedziesz mogl to pisz ciezary jakimi robisz :) a co do supli mam podobnie :D czasami czuje czasami nie :/ przewaznie jak jestem po pracy zmachany i zmuszam sie na trening to jakos tak srednio namnei suple dzialaja

A tu jeszcze jedno porownanie... kurde czy ja przypadkiem nie lapie czystej masy?? Jakos mi tu wyglada jakby tak bylo... cwiczmy dalej, a zobaczymy co sie ze mna stanie... moze zrobie recomp sylwetki:D tylko chcialbym kiedys zobaczyc krate na brzuchalcu a to jest u mnie tak jak u Kapitana Bomby w MISJI: BRAK MISJI Zmieniony przez - PATRYK666 w [...]